dieta a

Trudno nam okreslic jaka czesc twojego brzucha jest najbardziej zaniedbana. Staz treningowy? Wiek? Czego oczekujesz? jesli mam nadmiar tk tłuszczowej i chcesz zredukowac dieta najwazniejsza, do tego aeroby i trening silowy. A plan jak plan mozesz robic abs2 jesli Ci sie podoba ale do wyboru do koloru cwiczenia sa w atlasie cwiczen [...]

aha dzieki wam serdeczne:)a do tego sa tez specjalne diety??czy dieta jest tylko po to zeby ładną rzezbe sobie zrobic??

Mnie interesuje z uwagi na fitosterole... Ale ciągle nie wiem ile "tego dobra" tracę przez np. dodanie do chleba czy ciastek owsianych podczas pieczenia. A dieta musi być urozmaicona:)

Dieta i ewentualnie gainer np. jakis mass xxl jsli chcesz robic mase a jestes chudy...

Schudnąć. Czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i raczej bez areobów się nie obejdzie. A brzuch ćwiczyć nie więcej niż 3 razy na tydzień.

Panie detektyw odkryj zesz pan co ma wspolnego kalorycznosc diety z doborem mikroskladnikow Jak ty dzielisz na wysokobialkowa i weglowodanowa? W jednej jesz duzo bialko, a w drugiej same wegle? Dieta nasza jest zawsze wysokobialkowa! W zaleznosci od zapotrzebowania... Low carb tez moze byc wysokokaloryczne...mieszasz to okrutnie Zmieniony przez [...]

mam na wydanie 300 złi chciał bym to dobrze zainwestowac :D a z ta dieta to u mnie jest krucho bo ja non stop pracuje nawet 16 godz dzienie i nie mam czasu na robienie sobie posiłkow tylko jak ma wolny to staram sie jesc duzo :D

Jak chcesz to ja moge Ci oddac troche mojego tluszczyku, bo mam za duzo . A tak powaznie to polecalbym, tak jak panowie wyzej, troche masy miesniowej. Wyglada znacznie lepiej niz tluszcz . Dieta, odpowiedni trening i po jakims czasie suple to klucz do sukcesu. Pozdr.- Gregu

Ale czy dieta jest potrzebna i cz nie da się poprostu ćwiczeniami, jeśli tak to jakimi? PS: Piszę tego posta żeby się dowiedzieć, a nie usłyszeć, żebym poczytał(wielkie dzięki za taką pomoc).

Akurat magnez nie występuje w zasadzie w żadnym kompleksie witaminowo-mineralnym w jakiejś seksownej dawce, więc nie ma sensu w ogóle zwracać na niego uwagę, a ewentualnie w razie potrzeby stosować dodatkową suplementcję. Universal Animal Pak bez wątpienia jest jednym z najlepszych pod względem ilości kompleksem tego typu. Niestety nie należy do [...]

Witaj, składniki są w porządku. Czy warto codziennie? Oczywiście, że nie bo dieta powinna być urozmaicona, a nie monotonna.

A dieta jaka??

wiem ze dieta jest najlepsza ale w moim przypadku ciezko jest o nia zadbac, a co do kreatyny to ja tak nigdy nie myslalem w sumie ja mialem efekty po jakis 2tyg. dzieki za odp pozdro

Intensywność treningów? długość treningów? kaloryczność diety na +? Jesteś chudy jak patyk a czy odpowiedzią na to "Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)" jest "jest dieta"? diete ma każdy..

Wino solo to słaby pomysł. A o skuteczności redukcji decyduje dopięta na 100% dieta i pełna świadomość ilości spożywanych kcal i poszczególnych makroskładników. Niestety sposobem "staram się jeść co trzeba" to niewiele osiągniesz i żadne środki nie pomogą.

Nie zamienisz tłuszczu w mięsnie bo to zupełnie dwie inne tkanki. Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko. Wejź: - odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. DODATKOWO w treningu - [...]

jw, dieta to podstawa a nie "dużo węgli" z nimi to tylko tłuszcz możesz złapać

Zle nie jest zta dieta, jesli rzeczywiscie realnie dasz rade tak sie odzywiac. Na drugi raz bez ankiety, powinien temat wyleciec. Malo wiadomo o tobie, a mi wyglaada, ze suchar jestes. Za podbijanie postow, tez powinien byc ban... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 10:05:43

W największym skrócie: Dobra dieta polega na tym, że jesz bogatą w składniki odżywcze, pełnowartościową żywność pochodzącą z natury, a nie z fabryki. Sam na sobie sprawdzaj jaka żywność najlepiej na Ciebie działa, pamiętając jednocześnie o wysokiej jakości i dużej różnorodności. Zmieniony przez - Rafał Wenio w dniu 2022-01-29 20:10:39 Zmieniony [...]

na rzezbe nie cwiczenia a dieta :-) oczywiscie cwiczenia to podstawa ale one same nie działają odchudzająco :-)